Jak zapobiegać zespołowi suchego oka?
Czy znasz określenie zespół suchego oka (ZSA)? Stanowi on coraz popularniejszą dolegliwość, na którą narzekają w szczególności osoby młode. Wynika ona z dużego czasu spędzanego przez ekranami cyfrowych urządzeń: komputera, smartfona, czy tabletu. Oczywiście, doskonale wiemy, że współcześnie ciężko się bez tych sprzętów obyć. Z drugiej strony, zdecydowanie wpatrujemy się weń przez większość dnia. Pamiętaj, że jak tylko zauważysz jego symptomy, powinieneś zgłosić się do lekarza okulisty. Nieleczony syndrom suchego oka może mieć nieodwracalne konsekwencje.
Przyczyny powstawania zespołu suchego oka
Zespół suchego oka jest spowodowany niedostatecznym wydzielaniem łez, albo złym składem makro i mikroelementów w filmie łzowym. W efekcie nasze oczy są źle nawilżone i mniej odżywione. Przyczyny takiego stanu rzeczy są przeróżne, główną jest za duża eksploatacja wzroku, podczas pracy przy komputerze albo prowadzenia samochodu. Przez duże skupienie na pracy mniej mrugamy powiekami, a to znowu wiąże się z mniejszą ilością łez, które produkuje oko.
Co ciekawe, przyczyny zespołu suchego oka mogą być także inne. Do popularnych należą:
✅ Źle dobrane soczewki oraz ich nieprawidłowa pielęgnacja – powikłaniem może być ZSA,
✅ Duże zadymienie okolicy, smog, suche powietrze, unoszący się w powietrzu kurz,
✅ Niestabilna gospodarka hormonalna,
✅ Zażywanie niektórych leków,
✅ Niedobór witaminy A,
✅ Niektóre choroby przewlekłe, np. choroby tarczycy, trądzik, łojtok, cukrzyca, czy nowotwory,
✅ Przewlekły stres,
✅ Ciąża.
Objawy zespołu suchego oka
Koniecznie wybierz się do lekarza okulisty i powiedz o swoich podejrzeniach jeśli masz poniższe dolegliwości:
✅ ból oczu oraz głowy,
✅ wrażenie, że pod powieką masz „ziarenka piasku” albo inne ciało obce,
✅ oczy pieką i swędzą,
✅ czujesz dyskomfort podczas pracy,
✅ masz przekrwione spojówki,
✅ podwójnie widzisz, masz wrażenie, że wszystko jest za mgłą,
✅ w kącikach oczu gromadzi się wydzielina.
Z pewnością nie należy lekceważyć powyższych objawów nie tylko z powodu możliwości trwałego uszkodzenia narządu wzroku. Drugą sprawą jest to, że mniej nawilżone oczy mniej chronione są przed wirusami i bakteriami, które mogą być przyczyną także innych chorób oraz infekcji.
Zapobieganie zespołowi suchego oka
Doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że ciężko obecnie unikać korzystania z dobrodziejstw urządzeń cyfrowych. Możemy jednak zastosować szereg zasad, dzięki którym zniwelujemy powstawanie syndromu suchego oka.
- Unikajmy zadymionych oraz mocno klimatyzowanych, czy zakurzonych pomieszczeń.
- Pamiętajmy o nawilżaniu powietrza – wystarczy zastosować nawilżacz wieszany na grzejnik.
- W słoneczne dni wybierzmy okulary przeciwsłoneczne z mocnym filtrem.
- Jeśli dużo czytamy albo oglądamy TV – róbmy sobie zdrowe przerwy.
- Jeśli pracujesz przy komputerze, co 15 minut spoglądaj na oddalone o co najmniej 6-7 metrów przedmioty.
- Regularnie badaj swój wzrok!
- Ogranicz do minimum czas spędzany ze smartfonem, albo tabletem.
- Używaj kropli do nawilżania oczu.
Pamiętaj! Lepiej zapobiegać, niż leczyć! Powodzenia!
