{"id":5294,"date":"2018-11-02T12:00:58","date_gmt":"2018-11-02T11:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.twojesoczewki.com\/blog\/?p=1822"},"modified":"2018-11-02T12:00:58","modified_gmt":"2018-11-02T11:00:58","slug":"jak-dbac-o-wzrok-w-kazdym-wieku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.twojesoczewki.com\/blog\/jak-dbac-o-wzrok-w-kazdym-wieku\/","title":{"rendered":"Jak dba\u0107 o wzrok w ka\u017cdym wieku?"},"content":{"rendered":"

Wzrok stanowi jeden z najwa\u017cniejszych narz\u0105d\u00f3w u cz\u0142owieka, dlatego nale\u017cy dba\u0107, aby d\u0142ugo pozosta\u0142 w doskona\u0142ej kondycji. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce oczy u dziecka wymagaj\u0105 nieco innej troski ni\u017c u seniora. Podpowiadamy, jak prawid\u0142owo dba\u0107 o wzrok w ka\u017cdym wieku.<\/p>\n

Jak dba\u0107 o oczy dziecka i nastolatka?<\/strong><\/h2>\n

Bardzo wa\u017cne jest obserwowanie dziecka i zwracanie uwagi na ewentualne nieprawid\u0142owo\u015bci. Im wcze\u015bniej wada wzroku zostanie zdiagnozowana i rozpoczniemy korekcj\u0119<\/a>, tym wolniej si\u0119 b\u0119dzie ona rozwija\u0107. Lekarze okuli\u015bci cz\u0119sto u maluch\u00f3w diagnozuj\u0105 nadwzroczno\u015b\u0107. Gdy dziecko nie b\u0119dzie wtedy nosi\u0107 odpowiednich okular\u00f3w, b\u0119dzie mie\u0107 problemy z b\u00f3lami g\u0142owy, szybkim zm\u0119czeniem wzroku. Mo\u017ce to doprowadzi\u0107 r\u00f3wnie\u017c do rozwoju zeza.<\/p>\n

Problemem u nastolatk\u00f3w bardzo cz\u0119sto jest sp\u0119dzanie za du\u017co czasu przed komputerem, tabletem, telewizorem i ekranem smartfona. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce ekrany tych urz\u0105dze\u0144 emituj\u0105 \u015bwiat\u0142o niebieskie, kt\u00f3re szybko m\u0119czy wzrok, a w nadmiarze mo\u017ce prowadzi\u0107 do rozwoju chor\u00f3b wzroku. U nastolatk\u00f3w najcz\u0119\u015bciej diagnozowana jest kr\u00f3tkowzroczno\u015b\u0107. W\u0142a\u015bciwe okulary zapobiegn\u0105 zm\u0119czeniu wzroku, mru\u017ceniu oczu i pogorszeniu widzenia na odleg\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n

Zar\u00f3wno u dzieci, jak i nastolatk\u00f3w bardzo wa\u017cna jest tak\u017ce prawid\u0142owa dieta. Warto wkomponowa\u0107 w jad\u0142ospis warzywa li\u015bciaste (szpinak, jarmu\u017c) oraz broku\u0142y i cukini\u0119 \u2013 zawieraj\u0105 one dobroczynn\u0105 dla wzroku lutein\u0119. Trzeba r\u00f3wnie\u017c podawa\u0107 dziecku \u0142ososia, tu\u0144czyka i makrel\u0119, poniewa\u017c ryby te s\u0105 bogate w cenne kwasy omega-3.<\/p>\n

Jak dba\u0107 o oczy w wieku 20-30 lat?<\/strong><\/h2>\n

\"Ludzie<\/p>\n

\u00a0<\/strong>Pomi\u0119dzy 20, a 30 rokiem \u017cycia wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b rozpoczyna intensywn\u0105 prac\u0119 zawodow\u0105. Cz\u0119sto wi\u0105\u017ce si\u0119 to z d\u0142ugotrwa\u0142ym wpatrywaniem si\u0119 w ekran komputera, co mo\u017ce doprowadzi\u0107 do zm\u0119czenia wzroku, przesuszenia i zaczerwienia oczu (mo\u017ce rozwin\u0105\u0107 si\u0119 wtedy zesp\u00f3\u0142 suchego oka). Warto zadba\u0107 o oczy, aby unikn\u0105\u0107 ich przem\u0119czenia i wysychania. Pomocna b\u0119dzie gimnastyka oczu, regularny wypoczynek w czasie pracy (co kilkana\u015bcie minut nale\u017cy na chwil\u0119 odwraca\u0107 wzrok od monitora). Co oko\u0142o 2 godziny robi\u0107 kilkuminutowe przerwy i zaj\u0105\u0107 si\u0119 inn\u0105 prac\u0105, dieta bogata w warzywa zawieraj\u0105ca lutein\u0119 i kwasy omega-3. Powinni\u015bmy r\u00f3wnie\u017c ograniczy\u0107 czas przebywania w klimatyzowanych pomieszczeniach oraz przy sztucznym \u015bwietle, a w razie potrzeby w\u0142\u0105czy\u0107 dodatkowe nawil\u017cenie w postaci kropli<\/a>.<\/p>\n

Jak dba\u0107 o oczy w wieku 40-50 lat?<\/strong><\/h2>\n

\"M\u0119\u017cczyzna<\/p>\n

Po uko\u0144czeniu 40. roku \u017cycia oczy szybciej si\u0119 m\u0119cz\u0105, a symptomy zespo\u0142u suchego oka staj\u0105 si\u0119 silniejsze. Warto zainwestowa\u0107 w specjalne krople nawil\u017caj\u0105ce (sztuczne \u0142zy)<\/a>, regularnie odwiedza\u0107 okulist\u0119 i kontrolowa\u0107 wzrok. W tym wieku cz\u0119sto pogarsza si\u0119 widzenie po zmroku.<\/p>\n

Najlepiej jest si\u0119gn\u0105\u0107 po suplementy, kt\u00f3re uzupe\u0142ni\u0105 poziom luteiny. Wzbogaci\u0107 diet\u0119 o ryby zawieraj\u0105ce kwasy omega-3, kt\u00f3re doskonale chroni\u0105 siatk\u00f3wk\u0119 oka. Kwasy omega-3 niweluj\u0105 r\u00f3wnie\u017c ryzyko pojawienia si\u0119 zwyrodnienia plamki \u017c\u00f3\u0142tej (choroba zwi\u0105zana z wiekiem).<\/p>\n

Jak dba\u0107 o oczy po 60. roku \u017cycia?<\/strong><\/h2>\n

\"M\u0119\u017cczy\u017ani<\/p>\n

Seniorzy s\u0105 nara\u017ceni na wysychanie oczu, ich wzrok jest tak\u017ce wra\u017cliwy na jaskrawe odcienie \u015bwiat\u0142a. Po 60. roku \u017cycia nale\u017cy codziennie u\u017cywa\u0107 kropli nawil\u017caj\u0105cy do oczu, si\u0119ga\u0107 po suplementy uzupe\u0142niaj\u0105ce poziom luteiny i kwas\u00f3w omega-3. Bardzo wa\u017cne s\u0105 tak\u017ce regularne wizyty w gabinecie okulistycznym<\/a>, poniewa\u017c u senior\u00f3w najcz\u0119\u015bciej diagnozowana jest jaskra, za\u0107ma oraz choroba zwyrodnieniowa plamki \u017c\u00f3\u0142tej.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wzrok stanowi jeden z najwa\u017cniejszych narz\u0105d\u00f3w u cz\u0142owieka, dlatego nale\u017cy dba\u0107, aby d\u0142ugo pozosta\u0142 w doskona\u0142ej kondycji. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1952,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jet_sm_ready_style":"","_jet_sm_style":"","_jet_sm_controls_values":"","_jet_sm_fonts_collection":"","_jet_sm_fonts_links":"","footnotes":""},"categories":[149],"tags":[158],"class_list":["post-5294","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowe-oczy","tag-jak-dbac-o-oczy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.twojesoczewki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5294","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.twojesoczewki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.twojesoczewki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.twojesoczewki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.twojesoczewki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5294"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.twojesoczewki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5294\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.twojesoczewki.com\/blog\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.twojesoczewki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5294"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.twojesoczewki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5294"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.twojesoczewki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5294"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}