{"id":3492,"date":"2019-02-22T15:00:03","date_gmt":"2019-02-22T14:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.twojesoczewki.com\/blog\/?p=3492"},"modified":"2019-02-22T15:00:03","modified_gmt":"2019-02-22T14:00:03","slug":"zespol-suchego-oka-jak-zapobiegac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.twojesoczewki.com\/blog\/zespol-suchego-oka-jak-zapobiegac\/","title":{"rendered":"Zesp\u00f3\u0142 suchego oka \u2013 jak zapobiega\u0107?"},"content":{"rendered":"

Jak zapobiega\u0107 zespo\u0142owi suchego oka? <\/strong><\/h2>\n

Czy znasz okre\u015blenie zesp\u00f3\u0142 suchego oka (ZSA)<\/strong>? Stanowi on coraz popularniejsz\u0105 dolegliwo\u015b\u0107, na kt\u00f3r\u0105 narzekaj\u0105 w szczeg\u00f3lno\u015bci osoby m\u0142ode. Wynika ona z du\u017cego czasu sp\u0119dzanego przez ekranami cyfrowych urz\u0105dze\u0144: komputera, smartfona, czy tabletu. Oczywi\u015bcie, doskonale wiemy, \u017ce wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie ci\u0119\u017cko si\u0119 bez tych sprz\u0119t\u00f3w oby\u0107. Z drugiej strony, zdecydowanie wpatrujemy si\u0119 we\u0144 przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 dnia. Pami\u0119taj, \u017ce jak tylko zauwa\u017cysz jego symptomy, powiniene\u015b zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza okulisty. Nieleczony syndrom suchego oka mo\u017ce mie\u0107 nieodwracalne konsekwencje.<\/p>\n

Przyczyny powstawania zespo\u0142u suchego oka<\/strong><\/h2>\n

Zesp\u00f3\u0142 suchego oka jest spowodowany niedostatecznym wydzielaniem \u0142ez, albo z\u0142ym sk\u0142adem makro i mikroelement\u00f3w w filmie \u0142zowym. W efekcie nasze oczy s\u0105 \u017ale nawil\u017cone i mniej od\u017cywione. Przyczyny takiego stanu rzeczy s\u0105 przer\u00f3\u017cne, g\u0142\u00f3wn\u0105 jest za du\u017ca eksploatacja wzroku, podczas pracy przy komputerze albo prowadzenia samochodu. Przez du\u017ce skupienie na pracy mniej mrugamy powiekami, a to znowu wi\u0105\u017ce si\u0119 z mniejsz\u0105 ilo\u015bci\u0105 \u0142ez, kt\u00f3re produkuje oko.<\/p>\n

Co ciekawe, przyczyny zespo\u0142u suchego oka mog\u0105 by\u0107 tak\u017ce inne. Do popularnych nale\u017c\u0105:<\/p>\n

\u2705 \u0179le dobrane soczewki oraz ich nieprawid\u0142owa piel\u0119gnacja \u2013 powik\u0142aniem mo\u017ce by\u0107 ZSA,
\n\u2705 Du\u017ce zadymienie okolicy, smog, suche powietrze, unosz\u0105cy si\u0119 w powietrzu kurz,
\n\u2705 Niestabilna gospodarka hormonalna,
\n\u2705 Za\u017cywanie niekt\u00f3rych lek\u00f3w,
\n\u2705 Niedob\u00f3r witaminy A,
\n\u2705 Niekt\u00f3re choroby przewlek\u0142e, np. choroby tarczycy, tr\u0105dzik, \u0142ojtok, cukrzyca, czy nowotwory,
\n\u2705 Przewlek\u0142y stres,
\n\u2705 Ci\u0105\u017ca.<\/p>\n

Objawy zespo\u0142u suchego oka<\/strong><\/h3>\n

Koniecznie wybierz si\u0119 do lekarza okulisty<\/strong><\/a> i powiedz o swoich podejrzeniach je\u015bli masz poni\u017csze dolegliwo\u015bci:<\/p>\n

\u2705 b\u00f3l oczu oraz g\u0142owy,
\n\u2705 wra\u017cenie, \u017ce pod powiek\u0105 masz \u201eziarenka piasku\u201d albo inne cia\u0142o obce,
\n\u2705 oczy piek\u0105 i sw\u0119dz\u0105,
\n\u2705 czujesz dyskomfort podczas pracy,
\n\u2705 masz przekrwione spoj\u00f3wki,
\n\u2705 podw\u00f3jnie widzisz, masz wra\u017cenie, \u017ce wszystko jest za mg\u0142\u0105,
\n\u2705 w k\u0105cikach oczu gromadzi si\u0119 wydzielina.<\/p>\n

Z pewno\u015bci\u0105 nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107 powy\u017cszych objaw\u00f3w nie tylko z powodu mo\u017cliwo\u015bci trwa\u0142ego uszkodzenia narz\u0105du wzroku. Drug\u0105 spraw\u0105 jest to, \u017ce mniej nawil\u017cone oczy mniej chronione s\u0105 przed wirusami i bakteriami, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105 tak\u017ce innych chor\u00f3b oraz infekcji.<\/p>\n

Zapobieganie zespo\u0142owi suchego oka<\/strong><\/h3>\n

Doskonale zdajemy sobie spraw\u0119 z tego, \u017ce ci\u0119\u017cko obecnie unika\u0107 korzystania z dobrodziejstw urz\u0105dze\u0144 cyfrowych. Mo\u017cemy jednak zastosowa\u0107 szereg zasad, dzi\u0119ki kt\u00f3rym zniwelujemy powstawanie syndromu suchego oka.<\/p>\n

    \n
  1. Unikajmy zadymionych oraz mocno klimatyzowanych, czy zakurzonych pomieszcze\u0144.<\/li>\n
  2. Pami\u0119tajmy o nawil\u017caniu powietrza \u2013 wystarczy zastosowa\u0107 nawil\u017cacz wieszany na grzejnik.<\/li>\n
  3. W s\u0142oneczne dni wybierzmy okulary przeciws\u0142oneczne<\/strong><\/a> z mocnym filtrem.<\/li>\n
  4. Je\u015bli du\u017co czytamy albo ogl\u0105damy TV \u2013 r\u00f3bmy sobie zdrowe przerwy.<\/li>\n
  5. Je\u015bli pracujesz przy komputerze, co 15 minut spogl\u0105daj na oddalone o co najmniej 6-7 metr\u00f3w przedmioty.<\/li>\n
  6. Regularnie badaj sw\u00f3j wzrok!<\/li>\n
  7. Ogranicz do minimum czas sp\u0119dzany ze smartfonem, albo tabletem.<\/li>\n
  8. U\u017cywaj kropli do nawil\u017cania oczu<\/strong><\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n

    Pami\u0119taj! Lepiej zapobiega\u0107, ni\u017c leczy\u0107! Powodzenia!<\/strong><\/p>\n

    \"Odczuwasz<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Jak zapobiega\u0107 zespo\u0142owi suchego oka? Czy znasz okre\u015blenie zesp\u00f3\u0142 suchego oka (ZSA)? Stanowi on coraz popularniejsz\u0105 dolegliwo\u015b\u0107, na kt\u00f3r\u0105 narzekaj\u0105<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3509,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jet_sm_ready_style":"","_jet_sm_style":"","_jet_sm_controls_values":"","_jet_sm_fonts_collection":"","_jet_sm_fonts_links":"","footnotes":""},"categories":[135,134],"tags":[],"class_list":["post-3492","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","category-poradnik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.twojesoczewki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3492","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.twojesoczewki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.twojesoczewki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.twojesoczewki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.twojesoczewki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3492"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.twojesoczewki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3492\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.twojesoczewki.com\/blog\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.twojesoczewki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.twojesoczewki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3492"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.twojesoczewki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}